A temporada de verão, sinônimo de férias, praia e festividades, traz consigo uma rotina intensa de lazer e encontros familiares. Contudo, em meio a essa efervescência, a Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) alerta para a necessidade de uma atenção especial à pele, à alimentação e à hidratação, fatores cruciais para a saúde e o bem-estar individual.
Pele Protegida: Prevenção Contra o Câncer e Cuidados Essenciais
Os cuidados com a pele vão além da estética, sendo fundamentais na prevenção de doenças graves, como o câncer de pele. No Paraná, dados recentes apontam para a seriedade do problema: entre janeiro e setembro de 2025, foram realizados 7.906 procedimentos cirúrgicos oncológicos relacionados à pele. O período de outubro de 2024 a setembro de 2025 registrou um total de 10.431 intervenções. Nacionalmente, o Instituto Nacional de Câncer (Inca) projeta 220 mil novos casos de câncer de pele até o final de 2025.
O secretário de Estado da Saúde, Beto Preto, enfatiza que a maior parte dos problemas decorrentes da exposição solar prolongada é evitável. “Aproveite o verão, mas não esqueça do protetor, de beber muita água e não abusar das comidas pesadas para que os dias sejam apenas de diversão”, orienta.
O uso do protetor solar é indispensável, especialmente entre 9h e 16h, mas as ondas de calor exigem proteção ao longo de todo o dia. O Fator de Proteção Solar (FPS) mínimo recomendado para adultos é 30, enquanto pessoas de pele clara devem optar por FPS 50. A reaplicação deve ser feita a cada duas horas e sempre após banhos de mar, rio ou piscina. Para quem permanece em ambientes internos, duas reposições diárias são geralmente suficientes.
Repelentes e a Luta Contra o Aedes aegypti
O verão também é um período crítico para a proliferação de mosquitos, exigindo o uso de repelentes para evitar picadas e a transmissão de doenças como dengue, zika e chikungunya. A Vigilância da Sesa adverte que nem todos os repelentes são eficazes contra o *Aedes aegypti*.
Para garantir a proteção, o repelente deve conter substâncias específicas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a Icaradina, segura para adultos e crianças acima de 2 anos, em concentrações entre 20% e 25%, proporcionando até 10 horas de proteção. Outras substâncias eficazes incluem o DEET (com concentração mínima de 10%) e o IR3535 (EBAAP). É fundamental verificar o rótulo do produto para identificar a composição.
Alimentação Consciente nas Festas de Fim de Ano
As celebrações de fim de ano e as férias frequentemente levam a um descontrole alimentar. O cardápio tradicional de Natal no Brasil, por exemplo, muitas vezes é uma adaptação de países frios, com alimentos gordurosos, consumidos em pleno verão. Adotar estratégias que permitam aproveitar esses momentos de festa sem prejuízos significativos à saúde é crucial, priorizando escolhas mais leves e equilibradas.
Hidratação é Chave no Calor Intenso
O calor exige hidratação constante, e nem todo líquido repõe o que o corpo necessita. Bebidas alcoólicas, mesmo geladas, podem aumentar a desidratação. A orientação é priorizar água, sucos naturais, água de coco ou isotônicos. Adolescentes e adultos devem consumir pelo menos dois litros de água por dia, aumentando essa quantidade em caso de exposição prolongada ao sol, prática de esportes ou esforço físico.
Atenção Especial aos Idosos: Vulnerabilidade e Prevenção
A Sesa faz um alerta especial para os idosos, que são mais vulneráveis à desidratação e à hipertermia. Um levantamento da Diretoria de Gestão em Saúde da Sesa revela que, dos 3.453 casos de desidratação registrados entre janeiro e setembro deste ano, 2.351 (68%) ocorreram na faixa etária a partir dos 50 anos.
A Divisão de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa recomenda oferecer líquidos frequentemente, garantir fácil acesso à água, evitar exposição solar nos horários de pico, usar roupas leves e procurar atendimento médico em caso de sinais de alerta. Os sinais de desidratação incluem boca seca, redução e escurecimento da urina, tontura, pressão baixa, batimentos cardíacos acelerados, confusão mental e letargia.
Em situações de emergência, a recomendação é buscar a unidade de saúde mais próxima ou ligar para o SAMU (192).
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